15 minuten Anti-stress meditatie
 
Meditatie is niet zweverig, het is juist wetenschappelijk bewezen dat je er meer ontspannen van wordt!
 
Mediteren op je werk is jezelf even een time-out geven om je gedachte tot rust te  brengen en je productiviteit weer te optimaliseren. Je zult merken, wanneer je  mediteren je eigen maakt, dagelijkse spanningen van je werk en of van thuis steeds minder worden. Hierdoor neemt jou energie en vitaliteit steeds meer toe. Wanneer je stress ervaart, ga je sneller en oppervlakkiger ademen, je lichaam verbruikt hierdoor meer energie. Dit resulteert in moeheid, waardoor je minder kunt opnemen of aan kunt. Dit geeft veel meer stress en zal je productiviteit niet ten goede komen. Dit is een geleidelijk proces en hierdoor heb je niet in de gaten wat het doet met je lichaam.
 
Weet je wat zo fantastisch is aan mediteren?

Je kunt het overal doen, je kunt het zo lang maken als dat je wil, je kunt je kleren aanhouden, je hoeft er niet bij te bewegen (zoals bij yoga) je kunt erbij zitten of je gaat een stukje wandelen. Het enige wat er voor nodig is, is voor jezelf aangeven dat het nu even me-time’ is.