15 minuten Podcast: Relieve Stress during    work

Hello Hedwig biedt nu ook een 15 minuten Relieve stress podcast aan.

Mediteren op je werk is jezelf even een time-out geven om je gedachte tot rust te brengen en je productiviteit weer te optimaliseren.

Je zult merken, wanneer je mediteren je eigen maakt, dagelijkse spanningen van je werk en
of van thuis steeds minder worden. Hierdoor neemt jouw energie en vitaliteit steeds meer toe.


Wanneer je stress ervaart, ga je sneller en oppervlakkiger ademen, je
lichaam verbruikt hierdoor meer energie. Dit resulteert in moeheid, waardoor je minder kunt opnemen of aan kunt. Dit geeft veel meer stress en zal je productiviteit niet ten goede komen.

Dit is een geleidelijk proces en hierdoor heb je niet in de gaten wat het doet met je lichaam.
 

Weet je wat zo fantastisch is aan mediteren?
Je kunt het overal doen, je kunt het zo lang maken als dat je wil, je kunt je kleren aanhouden, je hoeft er niet bij te bewegen (zoals bij yoga) je kunt erbij zitten of je gaat een stukje wandelen. Het enige wat er voor nodig is, is voor jezelf aangeven dat het nu even me-time’ is.

Praktische informatie

Hiernaast zie je een foto icoontje die je verwijst naar mijn podcast Relieve Stress op de webshop van Innerfresh (de praktijk van mijn man, een praktijk in Chronische klachten). 

Kosten: 10 euro

Voorkant podcast.jpg

Press this button

Hellohedwig.com

Wethouder van Caldenborghlaan 43d, 6226 BS Maastricht

0645066616 - info@hellohedwig.com

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle